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È ora di colpire ogni fibra muscolare il tuo corpo ha e illumina il tuo metabolismo con questo allenamento per tutto il corpo.
Questo veloce, esplosivo allenamento per tutto il corpo che ti faranno sicuramente scolpire e rimetterti in forma velocemente!
Questo circuito è un circuito in stile 'stack', il che significa che lavorerai la stessa parte del corpo per 2 esercizi consecutivi.
Riscaldamento
Il miglior tratto del mondo X 5 cad.
OH Squat X10 cad.
Scorpions X10 cad.
Inchworm per spingere verso l'alto X10
Corri attraverso questo circuito da A1-A6 dritto senza riposo, quindi prendi 1:00 di riposo tra i round.
Colpisci 4 round e i tuoi muscoli urleranno per chiedere aiuto! (È una buona cosa)
10 ripetizioni per tutto, allenamento per tutto il corpo pronto per il rock and roll.
Eccoci qui:
A1:Squat da 2 KB + rotazione
A2:2 DB RDL
A3:Panca
A4:1 braccio con flessioni a palla
A5:Pull up
A6:Piegato sulla fila
Riposa 1 minuto tra i round, vai per 4 round
Ecco qua! Preparalo in anticipo ed elimina questo allenamento per tutto il corpo in 30 minuti o meno.
Inseguilo!
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