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Triste ma vero - i sondaggi mostrano che le persone si stanno allenando più che mai, ma ciò non significa che sappiano cosa stanno facendo .
Nautilus ha condotto un sondaggio Fitness IQ, che includeva gli Stati Uniti e l'Europa occidentale. Si scopre che entrambe le sponde dell'Atlantico stanno ottenendo un voto F quando si tratta di salute di base , nutrizione e conoscenza del fitness. Gli americani hanno ottenuto una media del 42 percento e gli europei del 39 percento.
'I miti esistono da sempre' Tom Holland , afferma un fisiologo dell'esercizio e nutrizionista sportivo certificato, che faceva parte del team che analizzava i risultati. “Internet è pieno di cattive informazioni e le persone semplicemente non lo sono andare nei posti giusti .” Questo è il motivo per cui pensa che stiano andando così male.
'È anche la natura umana', aggiunge. “Nessuno vuole sapere la verità, tutti vuole una soluzione rapida . '
L'Olanda si aspettava questi numeri. '[Sono] un po' nella parte inferiore', dice. “Speravo che il pubblico avesse imparato di più, dato a che punto siamo con l'obesità . '
I partecipanti hanno significativamente sottovalutato il differenza di calorie bruciate quando si è seduti contro in piedi. 'Un enorme 92% degli americani e il 90% degli europei non sapevano che stare in piedi brucia il 30% in più di calorie rispetto allo stare seduti', secondo i risultati.
Inoltre, il 61 percento degli europei e il 55 percento degli americani non conoscevano il apporto calorico giornaliero consigliato . Questo è stato scioccante, considerando che è scritto sopra ogni etichetta nutrizionale . (Sono 2.000 calorie per la persona sana media.) Se sanno quante calorie dovrebbero mangiare, 'allora cosa importa cosa c'è sull'etichetta?' Aggiunge.
Un altro risultato scioccante, ma il lato positivo, dice Holland, è che la gente lo sapeva camminando per un miglio non ha bruciato tante calorie quanto la corsa. 'Penso che abbiano indovinato', aggiunge, ma è comunque un buon segno.
Conosci qualche esercizio a corpo libero? In caso contrario, non sei solo: il 77 percento degli americani e il 64 percento degli europei non potrebbero definirli. (È un allenamento senza macchinari o attrezzature extra .) 'Abbiamo molto lavoro da fare', dice Holland, per educare il frequentatore medio di palestra.
Oltre il 70% degli europei non è stato in grado di identificare l'esercizio di fitness funzionale, ma il 59% degli americani lo ha fatto. I termini possono sembrare confusi, ma in realtà significa fare esercizi che migliorano l'equilibrio generale e la coordinazione del tuo corpo. Programmi TRX sono un buon esempio di allenamento funzionale. Si concentra su esercizi di forza che aumentano la resistenza e flessibilità quindi il tuo corpo ha una vasta gamma di movimento. Tutto questo ti aiuta a svolgere le attività quotidiane più facilmente.
Ciò che ha sorpreso anche l'Olanda è stato il fatto che molte persone credessero se smettessero di allenarsi , il muscolo si trasformerà in grasso. Non c'è pericolo che ciò accada. 'Le cellule muscolari e le cellule adipose sono due cose separate', aggiunge.
L'Europa è famosa per le sue rigide normative alimentari. Le persone dall'altra parte dell'Atlantico sono generalmente note per essere più attenti alla salute , motivo per cui è stato sorprendente vedere che erano meno istruiti degli americani. '[Americani ed europei] erano piuttosto vicini nella maggior parte delle aree', chiarisce Holland. 'Non c'era troppa variazione, il che è anche un buon segno.'
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