Uno studio recente indica l'esercizio come un modo per migliorare la funzione cerebrale negli individui più anziani

È ampiamente noto e accettato che l'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere la forza, la resistenza e contribuisce a preservare la salute generale, ma che dire? salute mentale ? Ci sono un sacco di programmi là fuori per coinvolgere la mente, diverse strategie per mantenere il cervello acuto, specialmente negli individui più anziani, ma molti di questi sembrano funzionare dalla parte sbagliata. E se pochi minuti di esercizio fisico potessero far funzionare bene sia il corpo che la mente?

Ricerca pubblicata di recente dal Centro medico dell'Università del Kansas suggerisce che l'esercizio fisico può effettivamente migliorare la funzione cerebrale nelle persone anziane. I ricercatori hanno studiato per anni la relazione tra esercizio fisico e salute del cervello e questo studio è stato progettato per determinare la 'quantità ideale di esercizio necessaria per ottenere benefici per il cervello'.


Nel corso di una prova di sei mesi, tenuta con individui sani di età pari o superiore a 65 anni (e non hanno mostrato problemi cognitivi), gli individui sono stati inseriti in uno dei quattro gruppi. Il gruppo di controllo non ha avuto alcun esercizio monitorato, un gruppo si è esercitato per 150 minuti a settimana, un altro gruppo si è esercitato per 75 minuti a settimana e l'ultimo gruppo si è esercitato per 225 minuti a settimana.

La buona notizia è che ogni gruppo che si è esercitato ha visto qualche beneficio mentale e più esercizio ha fatto, maggiore è il beneficio. I ricercatori hanno riscontrato i miglioramenti più evidenti nell''elaborazione visuo-spaziale' o nella 'capacità di percepire dove si trovano gli oggetti nello spazio e quanto sono distanti l'uno dall'altro'. I gruppi di esercizi hanno anche sperimentato 'un aumento dei loro livelli di attenzione e capacità di concentrazione'.


Sebbene coloro che si sono allenati più a lungo abbiano visto maggiori benefici, i ricercatori hanno notato che l'intensità dell'esercizio sembrava avere più importanza del tempo trascorso nell'esercizio.

'Per una migliore funzione cerebrale, i risultati suggeriscono che non è sufficiente solo esercitare di più', ha detto il dott. Eric Vidoni, autore principale dell'articolo di giornale. KU Medical Center Notizie . 'Devi farlo in un modo che aumenti il ​​tuo livello di forma fisica generale.'

C'è più ricerca da fare sul tema dell'esercizio e della salute del cervello, ma questi risultati sono incoraggianti e solo un motivo in più per le persone anziane a rimanere attive .

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