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Concentrati sul sigillare una o due stanze per stare al fresco; bloccano il calore e la luce e intrappolano l'aria fredda.

È probabile che a un certo punto quest'anno ti trovassi in un posto incredibilmente caldo.

In tutto il Nord America e in Europa, le temperature hanno raggiunto massimi da record; e l'anno prossimo probabilmente non diventerà molto più fresco. Sfortunatamente, non tutte le case sono attrezzate per fornire il massimo comfort e sollievo durante questo tempo.


L'aria condizionata è un'invenzione nordamericana sviluppata all'inizio del XX secolo e che ha guadagnato popolarità negli anni '40 e '50; in alcune parti degli Stati Uniti, è praticamente imperativo averlo. Tuttavia, non avere accesso a un'unità finestra o all'aria centrale non deve essere fastidioso e scomodo.

I seguenti sono modi per combattere il caldo senza aria condizionata, ma vale la pena notare che dovresti familiarizzare con i segni di esaurimento da calore e colpo di calore, entrambi i quali possono essere molto dannosi. Questa guida è orientata al comfort; se ti senti male, prendi le misure necessarie per ottenere assistenza medica.


Guarda le previsioni e pianifica in anticipo

Se sai che dovrai sopportare alcune notti calde, ci sono alcune cose che puoi fare per prepararti adeguatamente.Investire in tende oscuranti per iniziare, che impedirà al calore di passare attraverso le finestre in quei giorni torridi.

Mentre vuoi tende che bloccano il calore, dovresti anchecerca lenzuola che respirano. Il cotone è un ottimo tessuto per i tuoi vestiti e lenzuola durante l'estate; fa circolare bene l'aria invece di farti sentire soffocante. Per il tuo letto in particolare, opta per lenzuola in bambù o in microfibra. Permettono il movimento dell'aria e diffondono il calore assorbito dal tuo corpo invece di intrappolarlo come fanno le flanelle e il pile. Investire in cuscini rinfrescanti e asciugamani di raffreddamento può essere utile; mantenere la testa, le mani e i piedi freschi contribuirà notevolmente a evitare il surriscaldamento del corpo.

Cambiare le lampadine può essere utile. Le lampadine a incandescenza emettono calore e quando stai cercando di rinfrescarti in estate, ogni piccola cosa aiuta.Investi in lampadine che non riscaldino la tua casa.


Nei giorni che precedono un'ondata di caldo,sii proattivo nella preparazione dei pasti. Dovrai evitare di usare un forno o un fornello quando fa caldo; pianifica i pasti in anticipo, in particolare quelli freddi, per impedirti di accendere gli elettrodomestici che emettono calore.

Ventilatori a soffitto sono più efficaci ed efficienti di quanto tendiamo a dare loro credito.I giusti ventilatori da soffitto possono ridurre gli effetti del non avere AC, a condizione che tu trovi la giusta dimensione, forma, una posizione per uno. I ventilatori a soffitto in realtà non rinfrescano la stanza, ma rinfrescano te. L'aria che viene spinta verso il basso aiuta il corpo a rimuovere il calore in eccesso e favorisce l'evaporazione del sudore. Vale anche la pena notare che alcuni fan hanno un'opzione downdraft e updraft; il primo si muove in senso antiorario e raffredda l'ambiente mentre il secondo può riscaldarlo ruotando in senso orario.

Infine,aggiungi alcune piante dentro e intorno alla tua casa. Le piante all'esterno assorbono la luce del sole e impediscono anche a un po' di calore di entrare all'interno se sono vicine alle finestre. All'interno, le piante aggiungono umidità all'aria attraverso la traspirazione e quindi aumentano l'umidità, che aiuterà anche a raffreddare l'aria.

Suggerimenti per quando arriva il caldo


Avere le tende tirate per tenere fuori l'aria calda e chiudere le porte per mantenere l'aria fresca all'interno. A seconda delle dimensioni del tuo posto,concentrati sul mantenere fresche solo una o due stanze; ci vorrà meno energia e lavoro. Chiudere e sigillare le porte impedirà all'aria fresca di viaggiare negli spazi inutilizzati.

Se possibile,abita nelle parti basse della tua casa; più vicino al suolo, più fresco sarai mentre l'aria calda sale. Alcuni condizionatori faticano persino a raffreddare i piani superiori delle case. Se possibile, considera di dormire negli scantinati o nella parte più fresca della tua casa.

Le ventole possono essere utili per un raffreddamento moderato, ma se fa molto caldo, si limitano a riscaldarsi. Puoi aiutarli se tuposizionare un secchio di ghiaccio o confezioni di congelatore davanti ai tuoi fan; faranno invece circolare l'aria più fresca.

Se i suggerimenti di cui sopra non funzionano


Se non hai avuto il tempo di prepararti, o il caldo è solo peggio del previsto, ci sono alcune scelte di ultima istanza che puoi provare per un raffreddamento istantaneo e un sollievo temporaneo. Non aver paura dimetti le lenzuola e le federe nel congelatore prima di dormire.

Immergiti in un bagno freddo o fai una doccia freddaper abbassare la temperatura corporea.

Goditi un po' di cibo e bevande freddeanche. Raffreddare il tuo core aiuta nella battaglia contro il caldo.

Il monitoraggio delle temperature esterne può aiutarepure; se la notte è significativamente più fresca fuori del giorno, apri le finestre, rimuovi le tende, posiziona i tuoi ventilatori e lascia che il rinfrescante arrivi a te nel modo più rapido ed efficiente possibile.


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