Allevia lo stress per migliorare la tua salute dell'apparato digerente

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Le farfalle nello stomaco e le 'sensazioni viscerali' sono alcuni dei molti modi in cui il tuo cervello e il tuo sistema digestivo sono correlati. Il tuo salute dell'apparato digerente potrebbe essere direttamente correlato alle tue emozioni.

Secondo giorno della salute , “negli ultimi anni, i medici hanno scoperto una connessione straordinariamente complessa tra il cervello e l'apparato digerente. L'intero sistema è estremamente sensibile ai nostri stati d'animo'. Spiegano anche 'un ormone che aiuta a controllare l'umore - si trova nel sistema digestivo, non nel cervello.


Pertanto, quando il cervello prova sensazioni di stress libera gli ormoni che colpiscono l'intero sistema digestivo.

Secondo il International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD), “lo stress può derivare da un evento percepito o reale che disturba l'equilibrio tra mente, cervello e corpo. Lo stress può verificarsi con o senza sentimenti coscienti di ansia , angoscia o rabbia”.


Lo stomaco e l'intestino hanno più cellule nervose del midollo spinale, questo ha portato gli esperti a chiamare l'apparato digerente un 'mini cervello' ( giorno della salute ).

Salute dell'apparato digerente è fondamentale per il tuo corpo benessere generale . Collabora con il tuo medico per prendere le misure necessarie nella gestione dei tuoi problemi digestivi.

Lo stress può causare:

Indigestione- lo stress può causare acidità di stomaco che può causare reflusso acido. Eventualmente può verificarsi indigestione.


Bruciore di stomaco- Il bruciore di stomaco è comunemente causato da succo gastrico . Secondo WebMD, 'lo stress e la mancanza di sonno possono aumentare la produzione di acido e causare bruciore di stomaco'.

Sindrome dell'intestino irritabile- Sindrome dell'intestino irritabile è comunemente definita come un aumento della risposta gastrointestinale allo stress ( IFFGD ). Spiegano anche che 'è stato dimostrato che lo stress aumenta la mobilità e la sensazione del colon in misura maggiore nei pazienti con IBS rispetto agli individui sani senza IBS'.

ulcere- “Oltre 25 milioni di americani soffriranno di un'ulcera prima o poi durante la loro vita, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ( scienza dal vivo )” È stato dimostrato che lo stress psicologico aiuta nello sviluppo delle ulcere gastriche.

Cambiamenti nei livelli di serotonina- Ansia può causare stress che poi provoca cambiamenti nei livelli di serotonina. Secondo ricerca , questi cambiamenti possono portare a problemi di digestione, uno dei quali è la nausea.


Alcuni suggerimenti per migliorare la salute dell'apparato digerente includono:

Bere molti liquidi

Mangiare frutta e verdura cruda

Seguire una dieta ricca di fibre


Limitare i cibi ricchi di grassi

Eliminare le cattive abitudini: alcol, fumo, caffeina, ecc.

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