Vita Sana


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20 abitudini invernali che ti rendono infelice

Cadere in cattive abitudini, che potresti sapere o meno essere dannose per la tua salute fisica e mentale, è un problema che molte persone hanno. Probabilmente hai sentito il cliché che niente vale la pena avere è facile. Vale anche per il tuo benessere generale. Gli schemi, anche quelli che ti rendono triste o a disagio, sono difficili da rompere. La definizione di follia può essere facilmente
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21 problemi di salute che mani e piedi possono prevedere

I piedi sono probabilmente la parte del corpo più sottovalutata quando si tratta di salute generale. Le persone non se ne ricordano fino a quando non hanno un'infezione fungina, sentono prurito e vengono le vesciche.[slideshow:104277]Le mani ricevono un po' più di attenzione. Problemi di salute che mani e piedi possono prevedere. Non aspettare che sia troppo tardi. Problemi di salute che mani e piedi possono prevedere
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21 modifiche da apportare prima di compiere 40 anni

La maggior parte delle persone sa, in teoria, cosa serve per rimanere in salute e vivere una vita lunga e felice: niente fumo, dieta migliore, allenamento regolare e, naturalmente, dormire a sufficienza. Sebbene queste siano generalmente le basi della longevità, la realtà è un po' più complessa.[slideshow:101002]La triste verità è che 'l'età è solo un numero' quando si adatta il proprio stile di vita
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20 modi in cui la soda e l'alcool possono lentamente ucciderti

La buona notizia è che meno persone consumano soda: il 63% l'ha evitata nel 2014 rispetto al 41% nel 2002, secondo Gallup. Ma molti non riescono ancora a resistere alla bevanda dolce: la persona media beve 45 galloni all'anno. Il tracker del settore Beverage Digest afferma che il consumo di bibite è sceso a un minimo di 30 anni.[slideshow:100586]Le bibite zuccherate stanno perdendo rispetto a quelle dietetiche da diversi
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20 modi per aumentare la tua energia senza caffeina

Hai corso tutto il giorno, la tua energia si sta lentamente esaurendo e hai bisogno di una spinta. Invece di prendere la tua solita tazza di caffè o tè con caffeina, dovresti prendere in considerazione opzioni diverse, sicure ed efficaci. La caffeina è uno stimolante e bere troppo può darti 'agitazione', aumentare la pressione sanguigna, farti venire la nausea, causare insonnia e
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20 cose che i tuoi occhi, i tuoi capelli e la tua pelle rivelano sulla tua salute generale

Potresti preoccuparti solo dei tuoi occhi, capelli e pelle prima di un grande appuntamento o di una giornata fotografica, ma queste caratteristiche fisiche sono molto più che superficiali. Queste parti del tuo corpo possono anche comunicare indizi sul tuo benessere.[slideshow:103753]Problemi apparentemente lievi come capelli opachi o labbra screpolate possono effettivamente essere indicatori di malattie, problemi o squilibri nel tuo corpo.
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20 modi per essere più calmi, più maturi... e più produttivi

La produttività e la maturità più elevate iniziano dove si fermano i drammi e le lamentele. Anche se questo è difficile da realizzare, perché è molto più facile lamentarsi e giudicare che agire e lavorare sodo, è completamente sotto il tuo controllo. La strada per un 'tu' più professionale che può calmare qualsiasi situazione, risolvere un problema e vincere una discussione, inizia con piccoli passi. Il linguaggio del corpo può dire il male
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20 motivi per cui sei sempre stanco che non hanno nulla a che fare con il sonno

Le persone sono abituate ad avere sempre fretta, quindi molti non prestano attenzione quando il loro corpo si sente stanco. Un sondaggio di YouGov sulle abitudini del sonno ha rilevato che solo uno su sette si sveglia sentendosi fresco ogni giorno della settimana. Quasi la metà degli americani che dormono dalle 7 alle 8 ore a notte ha riferito di sentirsi stanco o affaticato fino a tre volte a settimana. molti
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20 cose che non dovresti fare prima di andare a letto

Ad un certo punto o in un altro abbiamo tutti sperimentato una notte di sonno difficile. Forse inizi a pensare a tutto quello che è successo quel giorno, la tua mente sta correndo sulle difficoltà della giornata, o non riesci a smettere di pensare ai compiti del giorno successivo. Secondo il dottor Mercola, 'quasi 41 milioni di adulti statunitensi dormono solo sei ore o meno ogni notte, mettendoli a rischio di
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20 cose che il tuo dermatologo vuole che tu sappia

'Mantenere la pelle sana è come mantenere in salute il resto di te', afferma Adam Mamelak, MD, FRCPC, FACMS di Sanova Dermatology. Ciò significa mangiare pasti ben bilanciati, bere molta acqua, fare esercizio fisico regolare e proteggere la pelle da esposizioni dannose come il sole. [slideshow:101850] 'Molti prodotti per la cura della pelle ora includono filtri solari e protezione dai raggi UV', afferma il dott.
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