Rientri in una di queste categorie?

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Le persone possono trovare scuse per non allenarsi ovunque, alcune di loro, come essere ammalato , sono legittimi, ma altri, come essere stanchi , può essere un allungamento. Dove cade il prezzo dell'esercizio?

TrenoFitness , un'app per personal trainer con programmi di fitness, intervistato 2.000 inglesi per scoprire quali sono le loro migliori scuse per non fare esercizio o andare in palestra. I partecipanti si esercitano almeno una volta alla settimana e questo include qualsiasi cosa da a passeggio ad andare in palestra, secondo Richard Scrivener, Personal Training Product Developer presso TrainFitness.


Hobson afferma che uno dei risultati più sorprendenti della ricerca è stato che molte persone pensano che l'esercizio fisico sia troppo costoso quando possono, tecnicamente, semplicemente andare al parcheggia e corri gratuito. Poco più del 68% delle migliori scuse del Regno Unito per non iscriversi in palestra era che era troppo costoso. 'Ho pensato che fosse davvero interessante, soprattutto perché ultimamente c'è stato un aumento delle palestre economiche', dice. 'Stiamo semplicemente usando la finanza come una scusa che non c'è più?'

Il prezzo della palestra più economico di solito varia da £ 10 ($ 14,26) al mese a £ 120 ($ 171,16) all'anno, ma in media di solito arriva a circa £ 45 ($ 64,19) al mese, secondo Hobson.


Il secondo motivo più comune per le persone non andare in palestra non c'è tempo a causa di impegni di lavoro. Il lavoro è uno dei maggiori fattori che influenza le motivazioni delle persone per l'esercizio fisico con il 51,2% delle persone che smetterebbe di andare in palestra a causa di impegni di lavoro, secondo lo studio. Circa il 35 percento afferma che il programma 9-5 è semplicemente troppo per includere un allenamento e che gli impegni di lavoro li demotivano di più quando si tratta di esercitare.



Poco più del 17% delle persone non si allena perché è 'troppo intimidito da altri [frequentatori di palestra]'. Le donne, tuttavia, sono più intimidite degli uomini con il 22,2 percento rispetto al 13,7 percento degli uomini.

Le persone tra i 25 ei 34 anni hanno maggiori probabilità di sentirsi a disagio o a disagio andare in palestra , mentre più persone di età pari o superiore a 65 anni hanno affermato di sentirsi sicure.

È interessante notare, tuttavia, che più donne possiedono un abbonamento a una palestra rispetto agli uomini, secondo il sondaggio. 'La loro più grande motivazione è migliorare l'aspetto, ma il 37% sarebbe disposto a evitare le sessioni in palestra per impegni sociali'.


Sorprendentemente, per alcuni, più persone erano motivate a fare esercizio perché volevano diventare più sani invece di avere un aspetto migliore. Considerando il crescente interesse per l'aspetto nella società, questo risultato è 'rinfrescante'. L'ottanta per cento degli intervistati si allena per salute e benessere ; Il 54% era motivato dal proprio aspetto.

Scrivener ha alcuni suggerimenti e suggerimenti quando si tratta di motivazione . “Quando troverai il tuo perché, troverai la tua strada!” Quindi, al fine di mantenere il livello di motivazione che guiderà un comportamento di successo e duraturo favorevole al raggiungimento dei propri obiettivi, dovresti costantemente proiettarti in avanti nel futuro ponendoti queste due domande:

1. 'Su una scala da 1 a 10, quanto è importante per me raggiungere (inserire l'obiettivo qui)?'

Se la risposta è 7, ad esempio, cioè abbastanza a obiettivo forte , prosegui chiedendo: 'Perché questo numero non è 5 o 6?'


Le risposte che susciti sono il tuo 'perché'. Dovrebbero fungere da promemoria tempestivo del motivo per cui vale davvero la pena e l'impegno.

2. 'Tra 6 o 12 mesi, come sarebbe diversa la vita se raggiungessi (inserisci l'obiettivo qui)?'

Questo ti aiuta a proiettarti in un momento in cui hai raggiunto i tuoi obiettivi e quanto potrebbe essere bello e, inoltre, avere un impatto positivo sulla tua vita. Ad esempio, potresti rispondere con 'Avrò più energia; Sembrerò più attraente, sarò più bravo nel mio lavoro'.

La domanda ti aiuta ulteriormente a vedere il bosco attraverso gli alberi, proprio come motivazione potrebbe iniziare a diminuire un po'.


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