Questa semplice abitudine può portare i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni a un livello completamente nuovo

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Voi mangia molta verdura , partecipi a tutti diversi tipi di esercizio , ottieni almeno otto ore di sonno a notte e forse usi anche il filo interdentaleognigiorno.

Hai tutto sotto controllo e non ti sei mai sentito meglio in vita tua. Tuttavia, se la tua routine attuale non include un mantra mattutino positivo per inizia la tua giornata con, potresti perdere un sacco di potenziale sbloccato.


Che cos'è esattamente un mantra mattutino? In parole povere, è un'affermazione positiva che viene ripetuta, in silenzio o ad alta voce (a tua scelta), che ti consente di concentrarti su emozioni positive e ottimistiche.

Certo, qualcosa di semplice come pronunciare una frase un paio di volte potrebbe sembrare banale, ma secondo la dott.ssa Nicole Martinez Psy.D., L.C.P.C., un consulente di salute mentale verificato su BetterHelp , può effettivamente svolgere un ruolo importante nell'aiutarti a raggiungere molti di i tuoi obiettivi .


'I mantra iniziano la giornata con una nota positiva, con pensieri positivi', ha detto Martinez. “Si tratta di una sostituzione pensata. Non stai permettendo ai pensieri negativi di entrare nel tuo essere o nel tuo lavoro. Quando si insinuano, vengono immediatamente sostituiti da un mantra positivo'.

Essenzialmente, iniziare la giornata con un pensiero positivo e produttivo può aiutare ad eliminare ogni negatività che potrebbe trattenerti dal raggiungere il tuo vero potenziale ogni giorno. Inoltre, crea un precedente salutare e motivante per il giorno a venire , incoraggiandoti a tenere costantemente il passo con le abitudini quotidiane che promuovono la salute e la felicità.

Di seguito, Martinez condivide diversi esempi di mantra mattutini usati da persone di successo.

Mantra mattutini per persone di successo:
Oggi mi aspetto il progresso, non la perfezione.
Mi fido del mio intuito sopra tutti gli altri.
Ogni giorno farò piccoli passi verso grandi traguardi.
Essere positivièessere produttivo.
Le cose che mi rendono unico, sono le cose che mi rendono un successo.
Maisottovalutarti.
Ciò che ti rende felice, ti renderà motivato.


Che tu sia un veterano che non si sia perso una giornata in palestra da più di un anno o che tu stia appena iniziando un nuovo viaggio di fitness, aggiungere un mantra come parte della tua routine mattutina può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni. livelli completamente nuovi.

Dopotutto, può essere un luogo comune, ma resta vero che il potere di un atteggiamento positivo può assolutamente fare molta strada.

Informazioni sulla dottoressa Nicole Martinez: La dott.ssa Martinez ha conseguito il master e il dottorato presso la Illinois School of Professional Psychology e ha completato la sua borsa di studio pre-dottorato e post-dottorato presso la Gateway Foundation a Lake Villa, Illinois. In precedenza ha frequentato l'Università di San Francesco, dove ha completato una doppia specializzazione in Psicologia e Ricreazione Terapeutica. Il Dr. Martinez ha esperienza di lavoro con adolescenti e adulti nel trattamento individuale, familiare e di gruppo. Le aree di competenza del Dr. Martinez includono psicologia medica e sanitaria, depressione, disturbi alimentari, problemi LGBTQ, ansia, autostima, problemi di dipendenza, lavoro di coppia, problemi sessuali, popolazioni con bisogni speciali e problemi medici cronici e rari. Ha pubblicato lavori nei settori dell'abuso di sostanze e delle malattie rare.

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