Quella spinta in più comporta alcuni rischi per la salute

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Che tu sia prepararsi per una corsa , una serata fuori con gli amici o un lungo turno di lavoro, a un certo punto potresti esserti sentito così esausto che la tua solita tazza di caffè semplicemente non lo stava tagliando. Le bevande energetiche, con la loro confezione appariscente e la lunga lista di ingredienti stimolanti, promettono una soluzione, ma prima di ingerire una pozione così potente, vale la pena chiedersi: le bevande energetiche sono sicure?

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La risposta breve è: sicuramente non del tutto, e mai per bambini. C'è un corpo significativo di prove che dimostrano che le bevande energetiche possono avere gravi effetti sulla salute, specialmente per i giovani adulti, i bambini e gli adolescenti. Infatti, le bevande energetiche sono state coinvolte in oltre 20.000 visite al pronto soccorso nel 2011, l'ultimo anno misurato in un report dalla Substance Abuse and Mental Health Services Administration del governo degli Stati Uniti. (Per fare un confronto, nello stesso anno solo circa 10.000 persone hanno visitato i pronto soccorso degli Stati Uniti con lesioni da fuochi d'artificio - che di solito sono considerati tra i maggiori rischi per la salute in estate .)

Cosa c'è in queste bevande di così pericoloso? Gli stessi stimolanti che ti danno una sferzata di energia possono mettere a dura prova il tuo sistema circolatorio e nervoso - e il principale colpevole è la vecchia e familiare caffeina. Consumo eccessivo di caffeina può provocare sintomi come nausea, ansia e un'elevata frequenza cardiaca e in dosi sufficientemente elevate può causare convulsioni o aritmia cardiaca.


La FDA suggerisce che gli adulti sani non bevono più di 400 milligrammi di caffeina al giorno, e la caffeina nelle bevande energetiche varia tipicamente da 40 a 250 milligrammi per 8 once fluide. Ma anche leggere l'etichetta potrebbe non tenerti perfettamente al sicuro. La FDA non richiede che le etichette delle bevande energetiche siano specificatequantola caffeina è nel loro prodotto, e alcuni studi hanno scoperto che alcune etichette specificano quantità imprecise di contenuto di caffeina.

Michelle Routhenstein , un dietologo registrato a New York City specializzato in salute del cuore , ha confermato che queste bevande possono fare i conti con il tuo cuore. 'Che si tratti di un'alta dose di caffeina o di una combinazione di ingredienti tossici come zucchero, taurina o guaranà, può causare problemi cardiaci illeciti', ha detto a The Active Times via e-mail.

Queste bevande sono particolarmente dannose se consumate con droghe e alcol, come nel caso del 42% delle visite al pronto soccorso legate alle bevande energetiche nel 2011. Numerosi studi hanno trovato prove che gli stimolanti possono peggiorare ulteriormente il comportamento da ubriachi - un rapporto del 2010 nel rivista Comportamenti di dipendenza , ad esempio, hanno scoperto che le persone che bevevano bevande energetiche in un bar avevano tre volte più probabilità di uscire ubriache e, spaventosamente,quattro volteè più probabile che preveda di tornare a casa in quello stato.

E c'è grande preoccupazione per l'uso di bevande energetiche tra bambini e adolescenti. L'Accademia Americana di Pediatria , ad esempio, sostiene che “le bevande energetiche non hanno posto nella dieta dei bambini o degli adolescenti” e afferma chiaramente che “l'assunzione alimentare dovrebbe essere scoraggiata per tutti i bambini”. Uno studio presentato al Associazione americana del cuore nel 2014 ha analizzato i dati di un periodo di circa tre anni e ha scoperto che oltre il 40% delle chiamate relative alle bevande energetiche ai centri antiveleni statunitensi riguardava bambini di età inferiore ai 6 anni, per un totale di oltre 2.000 chiamate, molte delle quali riguardavano 'gravi problemi cardiaci e neurologici'. sintomi.'


Anche se una bevanda energetica non ti porta direttamente in ambulanza, i professionisti della salute come Routhenstein sono preoccupati per gli effetti a lungo termine delle bevande, specialmente nei bambini. 'Le bevande energetiche sono pubblicizzate e acquistate dai bambini, il che può influire sulla loro crescita, in particolare nel cervello, nel cuore, nei muscoli e nello sviluppo delle ossa', ci ha detto. (E questo prima ancora di considerare tutto quello zucchero aggiunto .)

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Quindi, anche se probabilmente sopravviverai alla tua abitudine di bere una lattina al mattino, non sta facendo alcun favore al tuo corpo - e per alcune persone (o per chiunque prenda un dosaggio troppo alto), le bevande possono effettivamente essere pericolose. Ci sono probabilmente modi migliori per ottenere un sferzata di energia — e se stai compensando la tua mancanza di sonno attraverso l'assunzione di caffeina, ricordalo riposare bene la notte influenzerà positivamente il tuo corpo in più modi di quanto tu possa immaginare.