Questi dieci stati hanno i tassi di obesità degli adulti più bassi, oltre a due grandi indizi sul perchéiStockFoto

In meno di 25 anni, gli Stati Uniti sono passati dall'assenza di uno stato con un tasso di obesità degli adulti superiore al 20% a uno stato con uno inferiore. Venti stati hanno tassi di obesità superiori al 30% (vedi: Gli Stati più grassi d'America ). Ci sono però alcune notizie incoraggianti. L'epidemia di obesità in America sta mostrando segni di stabilizzazione, anche se i tassi non si stanno ancora riducendo.

Ecco dieci stati che aprono la strada.

Il Colorado, con il 21,3%, ha ora il tasso di obesità adulta più basso tra gli stati degli Stati Uniti e il Distretto di Columbia, secondo i dati appena rilasciati dal Trust for America's Health e dalla Robert Wood Johnson Foundation. Anche lì, il tasso dello scorso anno ha mostrato un aumento rispetto al 20,5% del 2012.


Un vantaggio per i residenti dello stato è che sperimentano livelli relativamente bassi di malattie legate all'obesità come ipertensione e diabete. Il Colorado è al primo posto nella nazione per la più bassa prevalenza di diabete e solo lo Utah lo supera quando si tratta di ipertensione. Al 6,3%, il suo tasso di diabete negli adulti è meno della metà di quello dell'Alabama, lo stato con il più alto tasso di diabete negli adulti al 13,8%.

Gli stati occidentali e nord-occidentali dominano l'elenco dei primi 10 stati meno paffuti, proprio come gli stati meridionali e del Midwest dominano l'elenco dei più grassi. Hawaii, Distretto di Columbia, Massachusetts e Utah completano la top five degli stati meno obesi. Guarda la presentazione di accompagnamento per la top ten completa.


Quel divario geografico si riflette in altre due misure, il consumo di frutta e verdura fresca e l'entità dell'esercizio fisico praticato dai residenti degli stati. New Hampshire, California, Vermont, Massachusetts e Distretto di Columbia sono in cima alla lista degli stati che mangiano frutta e verdura fresca ogni giorno; Mississippi, Oklahoma, Arkansas, West Virginia e Louisiana, tutti tra gli stati più paffuti, sono in fondo a quella lista

Il Colorado è in cima alla lista degli stati con i livelli più bassi di inattività fisica (cioè hanno meno pantofolai), seguito da Oregon, Distretto di Columbia, Stato di Washington e Vermont. Gli stati meno attivi sono Mississippi, Tennessee, Arkansas e Oklahoma.

La ricerca mostra che il 60% degli adulti americani non è sufficientemente attivo per ottenere i benefici per la salute dell'esercizio fisico. Abbiamo definito un semplice programma di esercizi che chiunque, dall'adolescente all'anziano o di qualsiasi età nel mezzo e di qualsiasi peso, può fare a casa. Non richiede attrezzature speciali e non è un campo di addestramento. È progettato per portarti gradualmente a un sano livello di forma fisica e togliere i chili con una routine quotidiana di 12 minuti (vedi: Come un piano di esercizi vecchio di mezzo secolo e 12 minuti al giorno potrebbero renderti ancora più in forma ; abbiamo istruzioni facili da seguire per ogni esercizio e obiettivi giornalieri).

Abbiamo anche suggerimenti su come perdere gli ultimi 10 chili , come inserire l'esercizio senza soluzione di continuità nella tua routine quotidiana di muoversi di più al lavoro , e alcuni consigli senza fronzoli per la perdita di peso dalla star di Guardiani della Galassia Chris Pratt. Puoi sempre trovare ulteriori suggerimenti, consigli e supporto nel nostro Canale fitness .