Un esperto condivide consigli e trucchi per incoraggiare i tuoi figli a trascorrere più tempo all'aria apertaShutterstock

Data l'influenza della tecnologia, non sorprende apprendere che la quantità di tempo che i bambini trascorrono a giocare all'aperto continua a diminuire.

Un recente rapporto di The Children and Nature Network ha rilevato che dagli anni '80 agli anni 2000 le vite dei bambini sono diventate significativamente più strutturate e orientate ai media, lasciando loro meno tempo per giocare da soli nella natura.

Su 800 madri negli Stati Uniti che sono state intervistate nel 2007, il 71% ha affermato di ricordare di aver giocato fuori ogni giorno da bambini, ma solo il 26% ha affermato che i propri figli trascorrono del tempo fuori ogni giorno. L'autore dello studio ha associato il declino a ostacoli come TV, computer e problemi di sicurezza.


Secondo Kevin Christofora, un allenatore di baseball della piccola lega e autore del ' All-Star della città natale ” serie di libri per bambini, una raccolta di libri volti ad aumentare l'interesse dei bambini per il fitness e lo sport, spetta ai genitori dare il buon esempio quando si tratta di abitudini di esercizio sane e di trascorrere del tempo all'aria aperta.

'Sono un mini-tu', ha spiegato. “Imparano tutto da te e tutte le tue abitudini , nel bene e nel male”.


Christofora capisce, tuttavia, che a volte dare il buon esempio con la speranza che i tuoi figli seguano non è sempre sufficiente per motivarli ad alzarsi e muoversi.

Quindi, oltre a fungere da modello, suggerisce anche di implementare le seguenti strategie.

1. Gioca con i tuoi bambini.
'La strategia principale è che i genitori devono partecipare con i loro figli', ha detto Christofora. “Non puoi indicare e dire di andare a farlo o portarli in palestra e lasciarli. Il successo si ottiene spesso con la partecipazione congiunta e l'istruzione. A volte i bambini più piccoli non hanno mai visto davvero come fare alcuni tipi di attività fisica”.

2. Scegli attività non tradizionali.
'La parte del 'perché' può anche essere molto al di sopra delle loro teste', ha aggiunto Christofora. “Prova a scegliere un'attività che sia esercizio, ma non un'atletica tradizionale o un'attività in palestra. andare andare in bicicletta . Andare per escursione su un sentiero di montagna. Falli arrampicare e saltare e premiali con il raggiungimento di 'raggiungere l'obiettivo' alla fine. Potrebbe essere una bottiglia d'acqua e un momento di riposo ammirando la vista dall'alto che pochi altri si avventurano a raggiungere”.


3. Riponi più fiducia nella tua babysitter.
'Tradizionalmente, le babysitter tendono a giocare, leggere libri e aiutare con i compiti', ha spiegato Christofora. “Esci dalla scatola. Devi sviluppare la relazione per consentire alla tua babysitter di portare tuo figlio da qualche parte. I bambini escono, fanno cose che non fanno con mamma e papà e tornano a casa stanchi. Forse vanno in un campo da calcio, calciano un pallone e corrono in giro. Forse provano un nuovo sport, o anche un nuovo parco giochi in un'altra città con molta arrampicata e costruzione muscolare nascosta'.

4. Internet è fuori.
Christofora ha detto che questo è il suo 'trucco' preferito per allontanare i suoi figli dal computer e incoraggiarli a giocare all'aperto.

«Scollega il modem via cavo», disse Christofora. “Incolpare la società Internet. I miei figli mi hanno chiesto di chiamare l'azienda e chiedere se abbiamo una cattiva linea perché hanno chiesto ai loro amici a scuola se hanno molte interruzioni del servizio e tutti hanno detto di no. I miei figli mi hanno chiesto perché il nostro entrava e usciva sempre quando nessun altro lo era'.

5. Scrivi le regole.
“Fai scrivere le regole ai tuoi figli”, suggerisce Christofora. “Se li scrivono, saranno più responsabili nel seguirli. Abbiamo solo un'ora al giorno dal lunedì al venerdì e tre ore nei fine settimana. Ciò include le ore in cui si svegliano presto e giocano e se c'è un giorno di neve o un giorno libero da scuola, il tempo è raddoppiato. Ma poi è fatto e non lo combattono. Abbiamo dei mini contratti, nella loro calligrafia, in una cartella di file per alleviare qualsiasi discussione su ciò che è stato detto'.


6. Invita i vicini.
'Invita amici o vicini di casa', ha detto Christofora. 'È naturale uscire quando quattro o cinque bambini non possono giocare su un computer'.

7. Esci dalla tua zona di comfort.
“Molti genitori sono anche ingenui e hanno paura di provare cose nuove. Molte famiglie 'melting pot' stanno vivendo il sogno americano e talvolta hanno paura di avventurarsi fuori dalla loro zona di comfort a causa delle barriere linguistiche e/o si sentono a disagio in un nuovo ambiente di vita', ha detto Christofora. “Questo spesso fa sì che anche i bambini evitino di uscire di casa. Gli Hometown All Stars stanno alleviando la paura e l'ansia dei bambini piccoli che giocheranno un nuovo sport insegnando il gioco seguendo Nick durante una stagione di campionato'.

“I libri sono scritti attraverso gli occhi di Nick e di tutti i suoi vecchi e nuovi amici della squadra. È facile per i bambini relazionarsi con la storia di Nick. E Billy Ball è il baseball anamorfico che entra ed esce dal libro, senza interrompere la trama, ma piuttosto lasciando intuire sottili indizi su ciò che sta accadendo ai genitori. Allevierà anche le paure dei genitori che non sanno praticare questo sport. Ora i genitori e i bambini possono uscire e giocare insieme'.

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