Salta le diete alla moda e impara a costruire abitudini alimentari sane che durano con queste utili app

Dal succo purifica mangiare senza glutine , invece di raccogliere l'ultima tendenza dietetica, di cui probabilmente ti stancherai in poche settimane, perché non celebrare il mese nazionale della nutrizione a marzo impegnandosi in un'alimentazione sana abitudini che resistono alla prova del tempo ?

'Sembra che tutti siano alla ricerca di una soluzione rapida, spesso sacrificando uno stile di vita sano e nutriente per le scorciatoie', spiegano le persone esperte di salute e fitness a Gruppo PMBC , una società di pubblicità, marketing e branding con sede in California che rappresenta il App Spinta .

Ma come hanno sottolineato, grazie al potere che tieni nel palmo della tua mano (ovvero il tuo smartphone), è più facile che mai abbracciare un approccio più intelligente per creare uno stile di vita più sano per te stesso.


Ecco perché in onore del National Nutrition Month, hanno raccolto quelle che ritengono siano le migliori app per la salute e il benessere che in realtà rendono facile (e forse anche divertente) mangiare sano e allenarsi.

Ecco le loro scelte preferite.


1. FitStar
Allenati come un professionista con questa app di allenamento solo per iOS dell'ex giocatore della NFL Tony Gonzalez. FitStar crea allenamenti su misura in base al tuo livello di forma fisica in modo che tu lasci la palestra sentendoti una superstar dell'allenamento.

Disponibile su: iOS (gratuito; $ 4,99 al mese per Premium)

2. Zombie, scappate!
Niente è motivante o spaventoso come Zombies, Run! Fedele al suo nome, l'app crea allenamenti audio in esecuzione attraverso missioni e avventure piene di zombi. È spaventosamente efficace.

Disponibile: iOS e Android ($ 3,99)


3. Fooducate
Torna alle origini con questa app che classifica gli alimenti da A a D. Non è solo facile come ABC, ma Fooducate fornisce anche informazioni nutrizionali e alternative salutari.

Disponibile: iOS e Android (gratuito)

Quattro. Spinta
Diciamolo chiaro, niente è più motivante di una sana dose di competizione amichevole. Nudge offre proprio questo, creando un unico punteggio di salute, il Nudge Factor, che puoi confrontare con i tuoi amici, familiari e colleghi, indipendentemente dall'app per il fitness e dal tracker che utilizzano. Inizio partita!

Disponibile: iOS e Android (gratuito)


5. Fitocrazia
È sempre una seccatura capire tutti i diversi numeri sul retro delle etichette. Fortunatamente, Fitocracy elimina il fastidio monitorando i nutrienti anziché le calorie, assicurandosi di mangiare la giusta quantità di proteine, carboidrati e grassi per mantenerti pieno di energia e pieno.

Disponibile: iOS (gratuito)

6. HealthyOut Ricerca di pasti salutari
Mangiare sano può spesso mettere a dura prova la tua vita sociale. Trovando ristoranti salutari vicino a te e fornendo informazioni nutrizionali per ogni pasto, questa app ti consente di uscire in città senza cadere dal carro.

Disponibile: iOS e Android (gratuito)