La corsa è tutto ciò di cui hai bisogno. HIIT è l'unico allenamento efficace. Se vuoi metterti in forma, devi allenarti per la forza. Il ciclo dell'anima è Dio!
Ci sono così tante diverse tendenze di fitness che accadono tutte in una volta; è difficile stare al passo! Gli studi di boutique stanno prendendo il sopravvento, CrossFit sta ancora andando forte, i corridori stanno ancora correndo e gli yogi stanno ancora facendo yogi. Quindi quale tipo di fitness è il giusto tipo di fitness?
La verità è che non esiste un modo giusto o sbagliato per mettersi in forma, ma ci sono alcune verità generali quando si tratta di fitness. Quindi ti lascio in eredità, oh curioso fanatico del fitness, le mie cinque principali verità sul fitness (rullo di tamburi e sipario).
1. Il fitness dovrebbe essere divertente.
Se non è divertente, non vorrai farlo. Se non ti piace correre, perché diamine dovresti correre? Sembrerà solo una tortura e non è probabile che tu continui a seguirlo. Continua a provare cose nuove finché non trovi la cosa divertente, esilarante e che ti farà alzare dal divano e sudare!
2. Devi mescolarlo.
Quando trovi quella cosa che ami, assicurati di trovare modi per mescolare la tua routine. Se fai lo stesso esatto Il crollo dello yoga di Jillian Michaels DVD (ottimo allenamento se stai cercando qualcosa di nuovo – Livello 1 è gratis su YouTube proprio ora!) giorno dopo giorno, alla fine il tuo corpo si adatterà e smetterai di vedere i risultati. Mescolalo per lanciare il tuo corpo una piccola palla curva e prevenire la noia mentale. Inoltre, sai... C'è solo così tanto Jillian che si può prendere.
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3. Il fitness è diverso per tutti.
Ad alcune persone piace CrossFit. Ad alcune persone piace lo yoga. Per alcuni, il fitness sta usando una pausa pranzo per fare qualche passo in più. Ad alcune persone piacciono i muscoli grandi, ad alcune persone piace un fisico magro, ad alcune persone piace avere un cuore sano e livelli nutrizionali indipendentemente dal loro aspetto. Abbiamo tutti un aspetto diverso, sudiamo tutti in modo diverso e possiamo essere tutti in forma e sani.
4. Il fitness non è solo sudare.
Puoi allenarti quanto vuoi, ma se non sei sano in cucina, è probabile che sudare non farà una grande differenza. Devi alimentare correttamente il tuo corpo per mantenere il tuo cuore, corpo e mente in forma come un violino.
5. Il fitness dà potere!
Raggiungere un obiettivo in forma, che si tratti di mangiare bene per una settimana, prendere a calci il tuo Fitbit, correre un 5k o vincere una competizione CrossFit, è una cosa potente. La sensazione di realizzare qualcosa che è veramente buono per te può spingerti a fare scelte più salutari, lavorare verso ancora più obiettivi e ispirare gli altri intorno a te a fare lo stesso!
Quindi esci e prova tutto. Il tuo modo preferito per mantenerti in forma è il modo migliore per mantenerti in forma, anche se il tuo modo preferito per mantenerti in forma cambia ogni settimana!
Questa storia è apparsa per la prima volta su FifulFocus.com
