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Di Tiffany Rowe

Per quasi 5.000 anni, il tè è stato una fonte di ristoro, conforto, medicina e sia un raffinato ordine sociale che uno stridente sconvolgimento politico. La sua origine risale a così tanto tempo fa in Cina e in India che leggende e folklore sono tutto ciò che abbiamo per spiegare come l'umanità sia arrivata a trovare la pianta del tè e i suoi usi.


Nel corso del tempo, il tè è stato prodotto non solo dalle foglie delle piante di tè, ma da un'ampia varietà di radici, semi, cortecce, erbe, fiori, bacche ed erbe, a volte in combinazione ea volte mescolate con spezie.

Una tazza di Darjeeling o Earl Grey è la cosa giusta per accompagnare le focaccine a un tè pomeridiano, e un bicchiere alto di tè nero freddo con molto zucchero è un alimento base del sud americano. Ma mentre ogni tipo di tè ha i suoi lati positivi, sono i tè più esotici e speciali che forniscono questi favolosi benefici per la salute e la forma fisica in generale:


1. Per una migliore alimentazione e controllo del peso

La prima cosa positiva che viene in mente del tè è che generalmente non contiene grassi, carboidrati e calorie. Queste qualità da sole lo rendono un'ottima scelta rispetto a quasi tutto ciò che puoi bere per dissetarti, accompagnare un pasto, goderti una pausa o per l'idratazione generale che mantiene il tuo corpo in funzione.

Speciali benefici nutrizionali e di controllo del peso si possono trovare in alcuni tè come questi:

  • Tè alle foglie di erba medicaoffre vitamine A, D, E e K e include minerali come calcio, magnesio, ferro, zinco e potassio.
  • Tè Di Seta Di Maiscontiene vitamine del complesso B, calcio, zinco e potassio.
  • Tè alla paglia d'avenacontiene vitamine, minerali, fibre e acidi grassi omega 3 per promuovere la salute della pelle e dei capelli.
  • Tè Gymnema,da una pianta originaria dell'India e dell'Africa, contiene sostanze che di fatto riducono l'assorbimento di zucchero da parte dell'organismo. (Il suo nome hindi,gurmar, significa 'distruttore di zucchero.') Gymnema blocca anche temporaneamente la capacità di assaporare la dolcezza, che, nel tempo, aiuta a ridurre il desiderio di quelle indulgenze zuccherine che possono uccidere una dieta.
  • Tè all'ibiscocontiene polifenoli che regolano il metabolismo, oltre ad antiossidanti altamente biodisponibili che difendono dai danni cellulari.
  • Alcuni tè miscelatiavere una base di tè verde, con ibisco, mirtillo rosso, citronella e altre erbe note per aiutare la perdita di peso. Alla ricerca di tè biologici come questo online lattina metti il ​​potere del tè nei tuoi propositi per il nuovo anno 2016 .


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2. Per il fitness e la costruzione dei muscoli

Se il tuo obiettivo principale è migliorare il tuo allenamento o le tue prestazioni atletiche, prova uno di questi:


  • Tè verdeè ricco di antiossidanti che aumentano la capacità del corpo di bruciare i grassi come combustibile, dando una spinta alla resistenza muscolare.
  • Tè ai semi di linocontiene acidi grassi omega-3 per promuovere muscoli più forti, nonché proprietà naturali che contrastano l'infiammazione e aiutano i muscoli stressati a guarire e ripararsi più rapidamente.
  • Tè allo zenzero e curcumaha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore che accompagnano un duro allenamento.
  • Tè di semi di fieno grecoè carico di sostanze nutritive che possono aiutare a costruire i muscoli. Colina, niacina, potassio e acido ascorbico, per citarne alcuni, più gli amminoacidi triptofano e 4-idrossiisoleucina.


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3. Per una migliore messa a fuoco

L'allenamento richiede attenzione e una tazza di uno dei seguenti tè può aiutare ad affinare il tuo:

  • Tè alle foglie di salviasupporta la funzione del sistema nervoso e neurale e aumenta la circolazione al cervello.
  • Tè al rosmarinopromuove la memoria in modo da poter tenere traccia delle ripetizioni.
  • Pure Mind Blend di Buddha Teascombina una varietà di erbe in un punch saporito e stimolante con basilico santo, rosmarino, salvia, cola e origano.

4. Per rilassarsi e alleviare lo stress

Anche l'atleta più estremo ha bisogno di un po' di tempo libero. È calmante solo dedicare qualche minuto a preparare una tazza di tè e ritagliarsi il tempo per sedersi in silenzio e sorseggiare. Scegli uno di questi tè per rendere la tua pausa ancora più speciale:

  • Tè alla lavandaallevia lo stress con il suo profumo delicato e il gusto floreale. Anche solo assorbirne l'aroma è rilassante.
  • Tè di Ashwagandha,ricavato dalla radice di un'erba indiana, agisce per limitare gli effetti negativi dello stress e può anche bloccare il rilascio di ormoni dello stress.
  • Tè alla radice di Kava Kavaha qualità antispasmodiche per allentare la tensione muscolare e un gusto pepato per pizzicare la lingua.
  • Tè Scutellariaha lievi qualità sedative che ti rilassano e alleviano lo stress dell'esercizio fisico o di una vita quotidiana in movimento.
  • Tè ai fiori di camomillaè stato a lungo uno dei preferiti per andare a dormire. Una tazza calda di questo tè saporito è la cosa giusta per calmarti e farti addormentare dopo una giornata attiva.



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Non devi nemmeno bere il tè per raccogliere tutto ciò che ha da offrire. Utilizzati esternamente, alcuni tè sono naturalmente antibatterici, antivirali e antimicotici per favorire la guarigione di tutti i tipi di irritazioni cutanee. Alcuni hanno qualità che migliorano la salute respiratoria e orale, e alcuni sono astringenti naturali e riduttori di gonfiore. Non solo, ma anche una tazza di tè profumato e fumante può essere una deliziosa fonte di aromaterapia.

Per ulteriori informazioni sui benefici per la salute del tè, dai un'occhiata a questo WebMD articolo .