Se solo potessi fare qualcosa, giusto?Shutterstock

Sei una di quelle persone che sempre prendi il raffreddore o l'influenza in inverno ? Il raffreddore è chiamato 'comune' per un motivo.[slideshow:104718]

Ogni anno negli Stati Uniti si perdono circa 22 milioni di giorni di scuola a causa della malattia, secondo il CDC, e circa 100 virus diversi può causarlo. Sia raffreddore che influenza sono infezioni virali contagiose delle vie respiratorie che ti fanno tossire e ti danno mal di testa. Di dal 5 al 20 percento delle persone negli Stati Uniti si ammala di influenza, di solito in inverno tra ottobre e marzo.

Durante l'inverno, quando le giornate sono brevi, i livelli di vitamina D nel corpo tendono a diminuire. Temperature fredde e bassi livelli di vitamina D possono essere una cattiva combinazione, secondo alla Harvard Medical School. Alcuni semplici cambiamenti quotidiani ti aiuteranno a rimetterli in piedi e a preparare il corpo per la stagione.


Quando il sistema immunitario funziona correttamente, tutte le cellule, i tessuti e gli organi dovrebbero essere abbastanza forti da combattere l'infezione . Tuttavia, costruire un sistema immunitario sano non avviene dall'oggi al domani. Sarai diretto sulla strada giusta con i seguenti semplici suggerimenti.

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