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Non solo la luce sarà ancora spenta quando esci dal lavoro alle 17:00, ma c'è anche il tempo per tornare a casa e cambiarti i vestiti da corsa prima del tramonto. Bloccato alla tua scrivania fino alle 18:00? Porta le tue intruse in ufficio e parti da lì per esplorare nuovi territori. Oh, prendi in considerazione anche un nuovo lavoro, perché questo ti dà seri crampi all'esercizio.

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Non solo la luce sarà ancora spenta quando esci dal lavoro alle 17:00, ma c'è anche il tempo per tornare a casa e cambiarti i vestiti da corsa prima del tramonto. Bloccato alla tua scrivania fino alle 18:00? Porta le tue intruse in ufficio e parti da lì per esplorare nuovi territori. Oh, prendi in considerazione anche un nuovo lavoro, perché questo ti dà seri crampi all'esercizio.

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Con la luce del giorno che cambia di un'ora, alcune aree sciistiche, come la Bolton Valley nel Vermont, tengono le piste aperte un'ora in più, fino alle 17:00. Ciò significa che puoi svolgere un'intera giornata lavorativa di otto ore a turni (lavoro da casa, chiunque?). Naturalmente, se non puoi intrufolarti in una giornata personale, molte altre aree sciistiche, tra cui Telluride, Powderhorn e Aspen, sposteranno presto i loro orari di apertura alle 10-17. Credeteci, è più facile uscire dall'ufficio alle 15:00 per alcune corse di fine giornata piuttosto che presentarsi con due o tre ore di ritardo in una giornata di neve fresca.


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Accendi un fuoco nel cortile sul retro quando torni a casa e sarai pronto a cucinare alla perfezione i carboni prima che sia buio. Griglia e mangia la cena, poi passa alla modalità s'mores e narrazione al calare della notte. È tutta l'atmosfera del campeggio completo senza la logistica o l'impegno.

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Ora che il sole pone fine alla tua giornata lavorativa, è il momento perfetto per prova il pendolarismo in bicicletta . Avrai un'intera ora o due di luce del giorno per tornare a casa (abbastanza per percorrere 10-20 miglia, anche a un ritmo discreto) prima che la visibilità diventi un problema. Anche così, assicurati di usare luci lampeggianti luminose e che attirano l'attenzione mentre si avvicina il crepuscolo. Il viaggio ti darà una nuova prospettiva sul tuo tragitto giornaliero e sulle persone con cui condividi la strada. Inoltre, l'aria fresca e l'esercizio aiutano a liberare la mente e ad alleviare il passaggio mentale dal lavoro a casa (eliminando lo stress).


Non importa dove vivi, c'è cibo in abbondanza proprio fuori dalla tua porta (o comunque nelle vicinanze). Non ci credi? Non guardare oltre Wildman Steve Brill, il raccoglitore schietto che ha fatto carriera mangiando nei parchi di New York City. Solo a Central Park (dove, va detto, è vietato il foraggiamento), un raccoglitore dall'occhio acuto può trovare, tra gli altri cibi sani e gustosi: bacche di gingko e biancospino, mele cotogne, germogli di tifa, senape all'aglio, cachi, quarti di agnello , bagolaro, acetosella e, naturalmente, denti di leone. Non sai cosa stai cercando? Prova a scaricare App per smartphone Brill's Wild Edibles , che contiene informazioni su '167 principali commestibili e 57 sosia' (an versione per iPad comprende 800 ricette). La cena è servita!

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Una lunga giornata di lavoro richiede un buon antistress. Prima di tornare a casa per appendere la sacca del mangime e parcheggiare sul divano, cerca una lezione di yoga al tramonto. Un sacco di studi e yogi li offrono nei parchi pubblici o nelle spiagge una volta che il tempo si riscalda. Non c'è niente come stare all'aperto—la sabbia o l'erba tra le dita dei piedi—e concentrarsi sulla postura, sul controllo del respiro e sulla meditazione per aiutare a ridurre lo stress e rifocalizzare la propria energia. Saluta la giornata in modo sano.

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Salmone, trota iridea e alosa corrono ora nei fiumi e negli affluenti in tutto il paese, risalendo la corrente per deporre le uova. Niente batte quel momento tranquillo prima del tramonto, quando sei solo tu, il pesce (che a quest'ora sta abboccando) e il rumore dell'acqua che scorre dolcemente. Prendine uno e banchetta con il pesce in padella per cena. Se non ne prendi uno, beh, a chi importa davvero?

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Non sei l'unico ad essere pazzo alla fine di una lunga giornata. Porta il tuo cucciolo al parco per annusare cose nuove e giocare a riporto. Vi sentirete entrambi meglio per questo.


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È ora di ripulire il Garage Mahal. Non solo sarai meglio organizzato per le avventure con il bel tempo ('Dovefattoche strumento per bici va?'), è anche un'occasione per ispezionare e pulire tutta la tua attrezzatura. È più facile farlo all'aperto, con una luce naturale di migliore qualità. Basta trascinare tutto sul vialetto, stenderlo ed esaminare un attrezzo alla volta:
1. Controllare canoe e kayak per danni allo scafo.
2. Dai alla tua bici un'accurata revisione e pulizia .
3. Spolvera e impermeabilizza le tue scarpe da trekking.
4. Controllare se le corde da arrampicata sono sfilacciate o altri segni di stress.
5. Ehi, non possiamo fare l'intera lista per te... Vai!

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Dormire fino a tardi! OK, quindi non è esattamente 'attivo', ma a volte i tuoi muscoli hanno bisogno di un recupero extra. E, comunque, quell'ora in più di luce serale prima del tramonto significa che c'è anche un'ora in più di buio al mattino prima dell'alba. Quindi premi snooze e concedi al tuo corpo una pausa dall'esercizio mattutino. Se ti senti ben riposato la sera e hai ancora voglia di fare esercizio, puoi spremere un allenamento in quel momento.

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Anche se potrebbe essere troppo presto per la maggior parte dei semi andare all'aperto nelle parti più fredde del paese, è il momento perfetto per iniziare a piantare in interni e giardini davanzali. Rucola, barbabietole, carote, piselli inglesi, lattuga, peperoni, pomodori: pianta subito quei semi in casa (usa una lampada UV se la tua casa non riceve abbastanza luce solare) e avrai piantine forti pronte a cadere nel tuo giardino quando il momento è giusto.