Non c'è bisogno di andare in letargo. Affronta i sentieri tutto l'anno con questo consiglio di esperti.

Se il vortice polare ha portato qualcosa (oltre al freddo, cioè) è la febbre da cabina. La primavera sembra più lontana che mai per vaste aree del paese, ma ciò non significa che l'aria aperta sia vietata. L'escursionismo in inverno ha i suoi vantaggi, tra cui sentieri senza folla, paesaggi innevati e aria fresca.

Abbiamo contattato Bruce Matthews, direttore esecutivo per il North Country Trail Association , per consigli su come uscire durante i mesi freddi. Ex guida Adirondack autorizzata ed ex direttore del programma S.U.N.Y Cortland Adirondack Winter Studies, Matthews ha condiviso suggerimenti via e-mail su come pianificare la tua gita, stare al sicuro e ottenere il massimo dalla tua escursione invernale.

(Abbiamo anche aggiunto alcune nostre indicazioni e consultato il New York-New Jersey Trail Conference per ulteriori consigli.)


1. Pianifica il tuo viaggio e controlla le previsioni
Controlla le condizioni stradali e rifornisci la tua auto forniture invernali prima di dirigersi verso il sentiero, dice Matthews. 'Scegli un percorso che potrebbe essere aperto.' Ciò significa utilizzare le strade principali, 'nessuna strada stagionale', afferma, e assicurarsi che qualcuno conosca il percorso e l'orario prima della partenza. Assicurati inoltre che il telefono sia carico, il serbatoio pieno, la ruota di scorta gonfia e che la tua auto abbia i seguenti elementi:

Un sacco di coperte, una buona pala, sacco di sabbia e sale, fune/cinghia da traino, catene da neve, molti razzi stradali (controllare la scadenza) che possono essere usati anche come accendifuoco, telo/telo di plastica/vecchia tenda da doccia (da stendere quando si attacca la fune di traino, si cambia pneumatico, ecc.), snack e acqua.


E, naturalmente, mentre una buona previsione non è garanzia di condizioni perfette per guidare o fare escursioni, una cattiva è un segno che dovresti rimanere a casa.

2. Lascia un piano e porta un amico
Poiché è meno probabile che incontri altri escursionisti in inverno, è ancora più importante lasciare un piano a qualcuno. Dì a un amico o a un familiare dove stai andando e quando prevedi di tornare a casa. Quando fa freddo, un infortunio può significare più che tornare indietro zoppicando verso il sentiero con una caviglia slogata: può significare ipotermia, che può portare alla morte. Avere compagnia è anche un'assicurazione contro l'essere bloccati da soli nel bosco se tu (o la tua caviglia) ti giri.

3. Indossa i vestiti giusti
Vestirsi calorosamente in più strati è solo una parte dell'equazione. Durante le escursioni in inverno ti bagnerai sia per il sudore che per la neve. '[Preparati] a bagnarti dall'interno', dice Matthews. Il tuo strato di base dovrebbe essere traspirante per impedire all'umidità di accumularsi e assorbire il calore dal tuo corpo. I vestiti dovrebbero essere larghi e dovresti sempre evita il cotone . Oltre a uno strato intermedio isolante e un cappotto gonfio, un guscio esterno resistente al vento e all'acqua è un buon modo per evitare di bagnarsi dall'esterno: 'Anche i giorni di sole possono far cadere la neve dagli alberi'.

'Sono un fan delle ghette', ha aggiunto. Le ghette sono un indumento protettivo indossato sopra la parte superiore degli stivali e la parte inferiore dei pantaloni per tenere fuori fango e umidità.


Credito: L'utente di Flickr Ben Amstutz

4. Indossa le calzature giuste
A seconda delle condizioni del sentiero, potresti aver bisogno trazione extra sugli scarponi o anche sulle racchette da neve. 'Interrompili in anticipo', dice Matthews. 'Prova le racchette da neve in anticipo per risolvere eventuali problemi di attacchi.'

“Se stai usando le racchette da neve, è bene usare bastoncini da trekking/trekking o bastoncini da sci adattati alla tua altezza e alle condizioni della neve. Non usi il bastoncino della stessa lunghezza di quando fai lo sci nordico: un giorno per farlo e saprai perché! Porta del nastro adesivo di buona qualità e un paio di pezzi di PVC da 6 pollici per le riparazioni di emergenza.

Inoltre, preparati a bagnarti: stivali da pac e calze di lana ti aiuteranno a mantenere la neve fuori e i tuoi piedi al caldo.


5. Parti prima durante la giornata
Ricorda: il sole tramonta prima in inverno e non vuoi farti sorprendere dopo il tramonto. 'Imposta un tempo di ritorno che ti dia un'ora o più di quanto pensi di aver bisogno per tornare alla macchina o al rifugio', dice Matthews. 'Meglio tornare indietro e ripercorrere che continuare su un ciclo che potrebbe essere più lungo di quanto pensi.'

6. Scegli percorsi più facili e non mettere alla prova la tua fortuna
Questo può sembrare un gioco da ragazzi, ma è sempre bene ricordare di ridimensionare le tue aspettative. Gli strapazzi sono fuori. Sono uscite le grandi salite. Le escursioni più lunghe possono essere vietate a meno che tu non sia un esperto escursionista invernale o preparato per il campeggio invernale. 'Questo è particolarmente vero quando si cammina con le racchette da neve', afferma Matthews, 'che rallenta gli escursionisti esperti da metà a due terzi [del] loro normale intervallo giornaliero'.

E, per non dover dire: 'Stai lontano da fiumi e torrenti coperti di ghiaccio', aggiunge Matthews. Anche un solo piede bagnato può rovinarti la giornata.

Credito: Utente di Flickr L'Uff Da! cronache


7. Idratare
L'idratazione è importante tanto in inverno quanto in estate. 'Le vesciche in stile CamelBak indossate più vicino al corpo o anche all'interno dei vestiti sono buone opzioni e convenienti', afferma Matthews. 'Lasciare un po' di spazio per l'acqua nei contenitori mantiene l'acqua in movimento e ha meno probabilità di congelare. Sebbene sia scomodo, puoi portare l'acqua all'interno dei vestiti per mantenerla liquida. Usando una vescica o Avvio -style lo rende più tollerabile. Non aspettare che l'acqua si congeli per portarla dentro!”

8. Spuntino
“Fai uno spuntino regolarmente con cibi ricchi di zuccheri e carboidrati. Se pianifichi in anticipo, portare un piccolo fornello, carburante (non butano, che non funziona bene a basse temperature) e una tazza in stile sierra può valere il loro peso in uno spirito rinnovato e con la pancia riscaldata. Il cacao è sempre popolare e un sacchetto di zuppa secca o purè di patate in polvere (mi piace Zuppa di verdure primaverili di Knorr mix) ricostituito in acqua calda può davvero azzeccare.”

Un avvertimento: 'Risparmia l'alcol per quando torni al sicuro nella tua cabina'. Troppi spuntini dal vecchio flacone può aumenta il rischio di congelamento .

9. Sii preparato
'Porta fiammiferi impermeabili di buona qualità', dice Matthews, 'e un coltellino tascabile. Sappi come accendere un fuoco.” (Guarda anche: ' Il salvagente giallo ” -Ed.)


“Non dimenticare una lampada frontale e batterie extra. Anche nelle zone con scarsa ricezione, porta un cellulare con le batterie ben cariche (e spegnilo finché non ne avrai bisogno).” Spiega: 'Sempre più soccorsi vengono effettuati con il tracciamento del segnale'.

Matthews consiglia anche di portare un sacco da bivacco di emergenza.

10. Conoscere la sicurezza in caso di valanghe
Questo vale se stai facendo escursioni in montagna. Impara il nozioni di base sulla sicurezza in caso di valanghe , sapere come evitare i rischi e cosa portare: faro, pala e sonda sono un must. Un airbagpotrebbeaiuta a salvarti in una diapositiva, ma è meglio non ritrovarti in una diapositiva in primo luogo.