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10 segni che potresti essere intollerante al lattosio

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Il lattosio è un tipo di zucchero naturale che si trova nel latte; quando il tuo corpo non riesce a digerirlo, ne soffri intolleranza al lattosio . Si verifica quando l'intestino tenue non produce abbastanza dell'enzima lattasi, di cui ha bisogno per abbattere o digerire il lattosio, spiega WebMD.


Quando il lattosio si muove attraverso l'intestino crasso senza essere digerito correttamente, può causare una serie di spiacevoli problemi di salute: gas, gonfiore , dolore addominale.

*Relazionato: Ecco cosa succede al tuo corpo quando smetti di mangiare latticini


Non ti senti bene dopo aver mangiato latticini contenenti lattosio

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“Se sei intollerante al lattosio, potresti avvertire sintomi come dolore addominale, gonfiore , gas e diarrea da mezz'ora a due ore dopo aver mangiato latticini contenenti lattosio', Amy Gorin, MS, RDN, proprietaria di Amy Gorin Nutrizione a Jersey City, NJ, dice.

Hai sintomi dopo aver bevuto latte, ma non dopo aver mangiato formaggio

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“Alcune persone che sono intollerante al lattosio può tollerare lo yogurt e alcuni formaggi a pasta dura come il formaggio svizzero, ma non può tollerare il latte', afferma Gorin.


Tolleri il latte senza lattosio meglio del latte normale

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“Non devi passa alle alternative al latte se sei intollerante al lattosio', dice Gorin. “I latti senza lattosio sono trattati con l'enzima lattasi, che scompone il lattosio. Potrebbe avere un sapore un po' più dolce del latte normale'.

Si verificano sintomi dopo aver mangiato cibi come pane e condimenti per insalata

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'Le persone con intolleranza al lattosio saranno in grado di tollerare diverse quantità di lattosio', afferma Gorin. 'Se sei intollerante al lattosio, potresti ritrovarti a sperimentare sintomi come gonfiore e diarrea dopo aver mangiato cibi come condimenti per insalata, pane, prodotti da forno e cereali per la colazione trasformati che contengono ingredienti contenenti lattosio.


Hai sintomi dopo aver preso alcuni farmaci

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'Alcune pillole anticoncezionali e farmaci da banco che trattano l'acidità di stomaco o il gas contengono lattosio e possono causare irritazione alle persone con grave intolleranza al lattosio', afferma Gorin.

Hai molto idrogeno nell'alito

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'Un modo per testare l'intolleranza al lattosio è tramite un test del respiro all'idrogeno, che misura la quantità di idrogeno nel respiro', afferma Gorin. “Il lattosio che non viene digerito produce una grande quantità di idrogeno, che sarebbe visibile nei risultati del test. Normalmente avresti solo una piccola quantità di idrogeno nel respiro dopo mangiare o bere lattosio . '


Hai acido lattico nelle feci

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“Un altro test che è abituato a diagnosticare l'intolleranza al lattosio è un test dell'acidità delle feci', afferma Gorin. 'Questo è più spesso usato con neonati e bambini piccoli e controlla l'acido lattico e altri acidi grassi che possono apparire nelle feci a causa del lattosio non digerito'.

L'intolleranza al lattosio corre nella tua famiglia

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Gorin dice che 'non sei destinato ad essere intollerante al lattosio se uno dei tuoi genitori lo è, ma un certo tipo di intolleranza al lattosio, chiamata primaria carenza di lattasi ,può essere ereditato».


Ti viene la nausea

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Quando il lattosio non digerito finisce nell'intestino crasso, i batteri iniziano a digerirlo causando nausea. Pertanto, se hai la nausea da 30 minuti a due ore dopo aver consumato latticini ,questo potrebbe essere un segno che sei intollerante al lattosio.

I sintomi scompaiono quando smetti di mangiare lattosio

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Uno dei modi migliori per scoprire se sei intollerante al lattosio è smettere di mangiare lattosio completamente . Aspetta circa due settimane e vedi se i sintomi scompaiono. Se lo fanno, è molto probabile che tu sia intollerante al lattosio.