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10 modi divertenti per perdere peso

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Sei stanco di quelli? noiose sessioni di ginnastica ? forse sei cercando di perdere peso ma ti manca la motivazione Fortunatamente per te, ci sono una varietà di modi per rendere il tuo allenamento eccitante: il fitness dovrebbe essere divertente e potenziante.


*Relazionato: 6 benefici per la salute mentale dell'esercizio

Raggiungere i tuoi obiettivi e ottenere il corpo che hai sempre sognato non deve essere noioso. Ci sono diversi modi perperdi peso e divertiti mentre lo fai. Ad esempio, allenati con qualcun altro , fare esercizio all'aperto e ascoltare musica.


Lascia la palestra alle spalle: esci e balla, fai uno sport o corri nel parco. Indipendentemente da ciò che scegli, lo farai bruciare calorie e divertiti allo stesso tempo.

Ecco alcuni modi divertenti per perdere peso.

Ascoltare la musica

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Allenarsi in silenzio è semplicemente noioso. Indossa le cuffie e aggiorna la playlist dell'allenamento perché ascoltare la musica mentre l'esercizio rende sempre più divertente perdere peso. Ti solleverà, aumenterà i tuoi livelli di resistenza e ti darà la spinta extra di cui hai bisogno per superare.


Usa un'app per il fitness

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Ti manca la motivazione? Forse trovi l'esercizio completamente noioso. Usare un app per il fitness per diventare più entusiasta di perdere peso. È un promemoria costante della tua perdita di peso, ti fornisce un modo per connetterti con altre persone, ti consente di fissare obiettivi e aiuta a monitorare la tua dieta e esercizio .

Allenati con un amico

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Salta l'happy hour e vai in palestra con il tuo amico invece: socializza e partecipa a un allenamento killer allo stesso tempo. Gli studi hanno dimostrato che allenarsi con un amico rende l'attività fisica più piacevole e motivante.*Vedere: 6 vantaggi di allenarsi con qualcun altro


Vai all'aperto

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Ok, abbiamo capito, la palestra è noiosa. Fortunatamente per te, è estate ed è il momento perfetto per uscire e fare esercizio . Il clima è più caldo e ci sono più attività all'aria aperta a cui partecipare: fare un'escursione, andare in bicicletta lungo un sentiero, porta il tuo cane a fare una passeggiata , gioca con i tuoi bambini al parco o pratica un nuovo sport acquatico.

Premiati

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Perdere peso è sempre più divertente se stabilisci una ricompensa per te stesso. Ad esempio, per ogni 5 chili persi, ti ricompensi con un gelato o un massaggio rilassante . Ti aiuta a mantenerti di buon umore durante l'allenamento e rende perdere peso più divertente perché ti dà qualcosa da aspettarti.


Gioca nel parco

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Non hai necessariamente bisogno che i bambini si muovano e si divertano in un parco. Puoi andare con un amico: giocare a palla, fare i ferri di cavallo, andare a correre o praticare uno sport. Non c'è niente di meglio di bruciare calorie e divertirsi mentre lo fai.

Partecipa a un corso di fitness di gruppo

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Iscriviti a una lezione di fitness di gruppo: sudati, perdere peso e fare nuovi amici mentre lo fai. È un ottimo modo per esporsi a un ambiente sociale. Alcuni popolari corsi di fitness di gruppo includono Zumba, yoga, Pilates, kickboxing e ciclismo indoor.


Esci a ballare

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La prossima volta che tu e i tuoi amici decidete cosa fare per la notte, suggerite di uscire a ballare. sudati, bruciare calorie , e muovi tutto il tuo corpo sulla pista da ballo per un'incredibile sessione cardio. voglio dire, lìèuna ragione per cui così tante persone frequentano le lezioni di Zumba.

Gioca a un videogioco di fitness

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Se ti ritrovi in ​​un solco e ripeti costantemente la stessa routine più e più volte, allenarti può diventare piuttosto noioso. Ogni tanto, sostituisci il tuo allenamento con un videogioco di fitness. Prova Nike+ Kinect Training per XBOX 360, EA Sports Active 2 per Nintendo Wii o Everybody Dance per PS3.

Diventa competitivo

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sana competizione è divertente: gli sport competitivi, le gare comunitarie e le competizioni per la perdita di peso sono ottimi motivatori. Inseguitori di fitness e le app sono anche un ottimo modo per competere con altre persone. A seconda del dispositivo, puoi sfidare i tuoi amici, altri gruppi di tracker o competere in squadra.